Sau khi uống, nồng độ cồn của bia trong cơ thể bao lâu thì hết?

Bia là thức uống rất được ưa chuộng, đặc biệt là trong thời điểm nắng nóng oi bức của mùa hè. Tuy nhiên, trong bối cảnh người tiêu dùng ngày càng quan tâm đến sức khỏe và quy định pháp luật về nồng độ cồn trở nên nghiêm ngặt, nồng độ cồn là thứ được nhắc đến nhiều hơn bên cạnh hương vị của bia. Cùng 1689 BECKENT BAUER giải đáp cho câu hỏi “Nồng độ cồn của bia trong cơ thể bao lâu thì hết?” trong bài viết dưới đây.

Uống bia bao lâu thì hết nồng độ cồn trong cơ thể?

Để đánh giá được thời gian cồn ở trong cơ thể, chúng ta cần hiểu sơ bộ về quá trình chuyển hoá của bia sau khi uống. Bia sau khi được nạp vào cơ thể sẽ đi đến hệ tiêu hoá, bắt đầu từ dạ dày và di chuyển đến ruột non. Tại đây, quá trình hấp thụ và chuyển hóa cồn trong bia được bắt đầu. Khoảng 20% lượng cồn trong bia được hấp thụ trực tiếp qua thành dạ dày. Phần lớn còn lại, khoảng 80%, được hấp thụ chủ yếu ở ruột non do diện tích bề mặt lớn hơn. Lượng cồn này sau đó nhanh chóng đi vào hệ tuần hoàn máu.

Cồn sau khi vào máu được vận chuyển đi khắp cơ thể, tác động đến nhiều cơ quan. Tuy nhiên, cơ quan chính chịu trách nhiệm chuyển hóa cồn là gan. Tại đây, các enzym sẽ tiến hành phân giải cồn thành các chất khác. Một phần nhỏ cồn còn lại sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể thông qua các hệ bài tiết như hơi thở, mồ hôi và nước tiểu.

Vì vậy, thời gian phát hiện lượng cồn của bia còn trong cơ thể bạn phụ thuộc vào loại xét nghiệm mà bạn sử dụng. Trong hầu hết các trường hợp, nồng độ cồn của bia tồn tại trong cơ thể từ 6 đến 72 giờ. 

Chi tiết thời lượng nồng độ cồn của bia bao lâu thì hết theo từng xét nghiệm được thể hiện trong bảng dưới đây:

Loại xét nghiệm	Thời gian tồn tại trong cơ thể
Máu	Lên đến 12 giờ
Hơi thở	12-24 giờ
Nước tiểu	12-24 giờCó thể lên đến 72 giờ nếu tiêu thụ lượng bia lớn
Nước bọt	Lên đến 12 giờ
Tóc	90 ngày

Các yếu tố ảnh hưởng đến thời gian cơ thể xử lý lượng cồn trong bia

Thời gian để cơ thể chuyển hoá và xử lý cồn sau khi uống bia của mỗi cá nhân là khác nhau do phụ thuộc vào nhiều yếu tố. 

• Độ nặng của bia thể hiện qua chỉ số ABV, được ghi rõ trên nhãn mác của sản phẩm. Nồng độ cồn càng cao, đồng nghĩa với bia càng nặng và cơ thể cần nhiều thời gian hơn để chuyển hoá hết lượng cồn đó. Đây cũng là một trong những tiêu chí phổ biến khi xếp hạng độ cồn của bia, giúp người tiêu dùng lựa chọn phù hợp với tửu lượng cá nhân.

• Lượng thức ăn đã tiêu thụ: Thức ăn, đặc biệt là thức ăn giàu protein và chất béo, có thể làm chậm quá trình hấp thụ cồn vào máu, từ đó kéo dài thời gian cơ thể xử lý cồn.

• Cân nặng: Người có cân nặng lớn hơn thường có lượng máu trong cơ thể cao hơn, điều này có thể làm giảm nồng độ cồn trong máu (BAC) so với người có cân nặng thấp hơn khi uống cùng một lượng cồn. 
• Giới tính: Một số nghiên cứu cho thấy nam giới có thể chuyển hóa cồn nhanh hơn do có tỷ lệ enzyme dehydrogenase trong gan cao hơn. Tuy nhiên, sự khác biệt về thành phần cơ thể (tỷ lệ mỡ) có thể dẫn đến nồng độ cồn trong máu ở phụ nữ cao hơn với cùng một lượng cồn tiêu thụ.

• Tuổi tác: Quá trình trao đổi chất và chức năng gan có xu hướng chậm lại theo tuổi tác, dẫn đến người lớn tuổi xử lý cồn chậm hơn so với người trẻ.
• Di truyền: Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong khả năng chuyển hóa cồn của mỗi người. Ví dụ điển hình là nhiều người gốc Đông Á có gen khiến enzyme aldehyde dehydrogenase hoạt động kém hiệu quả, dẫn đến tình trạng đỏ mặt và các phản ứng khó chịu khác khi uống rượu bia.

Lời khuyên để sử dụng bia an toàn?

Để trải nghiệm và tận hưởng hương vị tuyệt vời từ những ly bia mà vẫn đảm bảo sức khoẻ bản thân, bỏ túi ngay những lời khuyên hữu ích dưới đây.

• Uống ở ngưỡng phù hợp với thể trạng cơ thể: Mỗi người có một ngưỡng chịu đựng cồn khác nhau, phụ thuộc vào thể trạng, cân nặng, giới tính và nhiều yếu tố khác. Hãy hiểu rõ giới hạn của bản thân và dừng lại trước khi cảm thấy quá chén. Uống chậm rãi và thưởng thức từng ngụm sẽ giúp bạn vừa thưởng thức hương vị bia ngon hơn, vừa kiểm soát lượng cồn nạp vào cơ thể tốt hơn.

• Không nên điều khiển phương tiện tham gia giao thông sau khi uống bia: Cồn có tác động đến hệ thần kinh trung ương, làm suy giảm khả năng tập trung, phản xạ, phán đoán. Dù chỉ một lượng nhỏ cồn cũng có thể làm tăng nguy cơ gây ra những hậu quả đáng tiếc. Vì vậy, sau khi uống, tuyệt đối không điều khiển bất kỳ phương tiện nào để tham gia giao thông.
• Nên lựa chọn các loại bia chất lượng từ các thương hiệu uy tín: Bia từ các thương hiệu uy tín thường trải qua quy trình sản xuất nghiêm ngặt, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm và chất lượng ổn định. Ngoài ra, những dòng bia này còn được kiểm soát chặt chẽ về thành phần nguyên liệu và các chỉ số kỹ thuật như độ p trong bia, góp phần định hình hương vị và cấu trúc đặc trưng cho từng loại bia. Việc lựa chọn những sản phẩm rõ ràng về nguồn gốc xuất xứ cũng giúp bạn an tâm hơn khi thưởng thức.

Trải nghiệm ngay bia thủ công chất lượng thượng hạng từ 1689 BECKENT BAUER để khám phá vị bia độc đáo, đa dạng. Mỗi chai bia là sự tâm huyết, chỉn chu mà những người nghệ nhân đặt trọn và gửi gắm trong từng công đoạn nấu ủ, từ nguyên liệu đầu vào đến thành phẩm đầu ra. Tất cả đều được kiểm soát kỹ lưỡng bởi dây chuyền máy móc công nghệ hiện đại để đáp ứng chất lượng bia tốt nhất.

>> Khám phá thế giới bia thủ công tinh hoa từ 1689 BECKENT BAUER tại beckent-bauer.com

Một số câu hỏi thường gặp về nồng độ cồn ? 

Uống 2 chai bia bao lâu hết nồng độ cồn?

Không có câu trả lời chính xác cho câu hỏi này vì khả năng chuyển hóa cồn của mỗi người là khác nhau. Tuy nhiên, bạn có thể tham khảo cách tính dưới đây của 1689 BECKENT BAUER để ước lượng cho bản thân về thời gian tan hết cồn sau khi uống 2 chai bia.

Ví dụ, một chai bia 330ml với ABV 5% chứa khoảng 1.65 đơn vị cồn (mỗi đơn vị tương đương 10ml ethanol). Do đó, hai chai bia sẽ có tổng cộng 3.3 đơn vị cồn.Với tốc độ chuyển hóa trung bình của gan là 1 đơn vị cồn mỗi giờ, cơ thể cần khoảng 3.3. giờ để chuyển hoá hết cồn.

Tuy nhiên trên thực tế, để cồn hoàn toàn tan hết trong cơ thể thì cần thời gian lâu hơn.

Uống bia 0 độ thổi nồng độ cồn có lên không?

Thời gian gần đây, các dòng bia 0 độ nổi lên bởi sự thay đổi trong thị hiếu của người tiêu dùng. Tuy nhiên, tuỳ theo quy định của các quốc gia, một số dòng bia mặc dù được quảng cáo 0 độ nhưng thực chất chỉ số ABV lại ở mức 0.2%-0.5%. 

Vì vậy, nếu uống những dòng này, sau khi uống 10-15 phút, nồng độ cồn trong hơi thở của bạn vẫn còn. Để đảm bảo an toàn cho bản thân, bạn nên nghỉ ngơi sau uống để gan phân huỷ hết nồng độ cồn trong máu rồi mới lái xe.

Cách giảm nồng độ cồn sau khi uống bia

Trên thực tế, không có bất kỳ phương pháp nào làm giảm nồng độ cồn trong máu ngay lập tức sau khi uống bia. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng một số cách sau để giảm cảm giác khó chịu do say sau uống và tăng tốc độ phục hồi của cơ thể: 

• Uống nhiều nước: Bổ sung nước giúp bù lại lượng chất lỏng đã mất, giảm các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt và khô miệng. Nước lọc là lựa chọn tốt nhất, nhưng bạn cũng có thể uống nước ép trái cây loãng hoặc trà loãng.

• Uống nước giải rượu/ đồ uống có chứa điện giải: Các sản phẩm nước giải rượu thường chứa các thành phần như vitamin nhóm B, acid amin và các chất điện giải, giúp hỗ trợ quá trình chuyển hóa cồn và bù đắp các chất điện giải bị mất.
• Ăn thực phẩm giàu tinh bột hoặc chất béo: Sau khi uống bia, lượng đường trong máu có thể giảm xuống, gây cảm giác mệt mỏi và khó chịu. Ăn các thực phẩm dễ tiêu hóa, giàu tinh bột như bánh mì, cơm, cháo hoặc các loại thực phẩm chứa chất béo lành mạnh có thể giúp ổn định lượng đường trong máu và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

• Vận động nhẹ: Một số hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ thư giãn có thể giúp tăng cường lưu thông máu và trao đổi chất, từ đó hỗ trợ quá trình đào thải cồn của cơ thể. Tuy nhiên, tránh các hoạt động gắng sức có thể gây mất nước thêm và làm tình trạng say trở nên tồi tệ hơn.

Trên đây là những chia sẻ của 1689 BECKENT BAUER giải đáp cho câu hỏi “Sau khi uống, nồng độ cồn của bia trong cơ thể bao lâu thì hết?”. Hy vọng những kiến thức và lời khuyên này sẽ giúp các bạn có thể thưởng thức bia ngon và trọn vẹn mà vẫn đảm bảo sức khoẻ của mình. Đừng quên ghé Website hoặc Fanpage của 1689 BECKENT BAUER để trải nghiệm thế giới bia thủ công chất lượng thượng hạng chuẩn Âu với hương vị vô cùng đặc sắc và đa dạng.